pilates

Każda z nas szuka motywacji, aby regularnie pojawiać się na macie lub bieżni, a co motywuje bardziej niż set, w którym czujesz się jak milion dolarów? Właśnie. Wchodzimy w erę świadomej...

Nie ma chyba nic lepszego niż pilates, jeśli chodzi o rozciąganie i uelastycznienie ciała. Trzeba tylko trzymać się dwóch zasad: wykonuj ćwiczenia dokładnie, powoli, bo w tej metodzie...

"Wezmę się za siebie" to twoje noworoczne postanowienie? Od czego zacząć i jakich błędów nie popełnić, podpowiada ekspertka Mariola Bojarska-Ferenc.

Siedzący tryb pracy i zbyt mało ruchu mogą sprawić, że z biegiem czasu twoje plecy ulegną skrzywieniu.

Bóle kręgosłupa nie dają ci spać w nocy? Nie możesz normalnie funkcjonować w ciągu dnia? To znak, ze najwyższy czas na ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające plecy.