Idealna figura na lato
Zimowe podjadanie i brak ruchu na świeżym powietrzu często skutkują przybieraniem na wadze o kilka kilogramów.
Jeżeli chcesz szybko pozbyć się nadwagi, poćwicz intensywnie przez kilka tygodni, ponadto koniecznie ogranicz podjadanie między posiłkami. Jeśli posłuchasz tej rady, zapewniamy, że zanim się spostrzeżesz, twoje ciało powróci do wcześniej utraconej formy.
Usiądź na podłodze. Umieść poduszkę między kolanami i ściskaj ją jak najmocniej przez kilka sekund.
Leżąc na plecach, oprzyj stopy na podłodze, zaś ramiona wyciągnij wzdłuż ciała. Unieś głowę i piersi. W tej pozycji balansuj ciałem kilka minut.
Przyklęknij, oprzyj dłonie na podłodze na szerokości ramion. W takiej pozycji wykonuj serie tzw. "damskich" pompek.
Połóż się na plecach. Stopy postaw na podłodze, a dłonie spleć z tyłu głowy. Przyciągaj do siebie przeciwległe kolano i łokieć.
