Proste nawyki, aby zapobiec żylakom

Nabrzmiałe łydki, opuchnięte kostki – to objawy, których nie wolno lekceważyć. Wstań z kanapy i rozruszaj nogi.

article cover
123RF/PICSEL

Proste nawyki, aby zapobiec żylakom

Zapomnij o gorących kąpielach. Zastąp je prysznicem. Każdy kończ chłodnym strumieniem – od stóp w stronę ud. Źródło: Tele tydzień
Jak najczęściej siedź z nogami ułożonymi na stole lub taborecie – przynajmniej 10 minut dziennie. Najlepiej, aby znajdowały się one ok. 15 cm powyżej serca.
Trzymaj linię! Ogranicz słodycze, jedz produkty zawierające błonnik, które uchronią cię przed zaparciami. Ogranicz ilość soli w diecie.
Wieczorem możesz wzmocnić efekt, rozcierając w dłoniach lub nakładając na skórę nóg ocet jabłkowy lub maść, np. z kasztanowcem.
+6
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze