5 przyczyn przybierania na wadze bez zmiany diety
Odżywiasz się racjonalnie, dużo się ruszasz, a mimo to tyjesz?
Sprawdź, co może być tego powodem.
1. Za dużo kawy
Kofeina wpływa na nadmierne wydzielanie się kortyzolu - 2,5-3 filiżanki kawy dziennie podnoszą jego poziom o 25%. A wysoki poziom kortyzolu to: zwolnienie metabolizmu, nadmierny apetyt, gromadzenie się wody w organizmie.
2. Za mało snu
Gdy kładziemy się zbyt późno spać i zamiast 8 godzin śpimy 4, następnego dnia spożywamy średnio o 560 kcal więcej! Wahaniu ulega też poziom greliny i leptyny, hormonów regulujących apetyt. Niedosypianie ma też negatywny wpływ na metabolizm.
3. Menopauza
Przed i w trakcie klimakterium tyje ok. 60 proc. kobiet. Wzrasta poziom androgenów, które sprzyjają otyłości brzusznej.
4. Kłopoty z tarczycą
Tarczyca wpływa na przemianę materii. Jej niedoczynność powoduje spadek energii, ospałość i tycie.
5. Leki
Przybieranie na wadze bywa skutkiem ubocznym zażywania niektórych lekarstw, np. stosowanych w leczeniu depresji, alergii, migren cukrzycy typu II czy nadciśnienia.
