Chcesz mieć piękne zęby?
Regularnie je szoruj. Mycie zębów usuwa resztki pokarmu, nalot, płytkę bakteryjną, zapobiega próchnicy i zapewnia świeży oddech. Banał? Niby wszyscy o tym wiedzą, a jednak co dziesiąty Polak... nie myje zębów w ogóle!
O szczoteczkę też trzeba dbać!
Nie trzeba myć ich częściej niż dwa razy dziennie, za to należy to robić w odpowiedni sposób. Ważne, by je szczotkować przynajmniej 2 minuty, z wyczuciem i umiarkowanym naciskiem. Krótkie mocne szorowanie bardziej zębom szkodzi niż pomaga.
Należy też regularnie czyścić język i wewnętrzną stronę policzków. Rób to delikatnie, drugą stroną główki szczoteczki, pokrytą tarką, albo specjalną szczoteczką bez włosia. Po wyszczotkowaniu użyj nici dentystycznej, żeby oczyścić przestrzenie międzyzębowe.
Na skuteczność mycia duży wpływ ma odpowiednia szczoteczka. Zwróć uwagę na wybór włosia: najlepsze jest miękkie. Warto raz w tygodniu przepłukać ją wrzątkiem. Wymieniaj ją co 2-3 miesiące, bo potem jej włókna stają się za mało sprężyste i rozchodzą się na boki. Jeśli jednak w tym czasie przejdziesz jakąś infekcję, wymień szczoteczkę wcześniej, zaraz po wyzdrowieniu.
Stosuj także remineralizujące szkliwo pasty do zębów i odpowiednie płukanki do jamy ustnej. Jakie - najlepiej poprosić o radę swojego dentystę.
Zobacz także:
