Reklama

Reklama

Co robić, gdy puchną kostki?

Przyczyny opuchniętych kostek są wszelakie. Dowiedz, się co zrobić, aby ten problem zniknął.

Dieta

Unikaj tłustych potraw z dużą ilością soli i ostro doprawionych. Pij koktajle z natki pietruszki i jedz arbuzy. Dają one sygnał nerkom, by wydaliły z organizmu zatrzymujący wodę sód, a w konsekwencji zalegające w organizmie płyny.

Ruch

Zadbaj o codzienną dawkę ruchu, np. jazdę na rowerze, taniec, a nawet intensywny marsz. 

Nawodnienie

Pij od dwóch do trzech litrów wody dziennie. Rozrzedza ona krew, zapobiegając opuchliźnie i zmniejszając ryzyko wystąpienia zakrzepów. 

Rajstopy uciskowe

Aktywnie pobudzają krążenie w nogach. Do wyboru masz zarówno rajstopy profilaktyczne (o słabym ucisku) lub przeciwżylakowe uciskowe zalecane osobom z powracającym uczuciem ciężkości nóg.

Zobacz także:

Reklama

Rewia
Dowiedz się więcej na temat: opuchnięte stopy | opuchnięte nogi | zdrowie

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy