Co robić, gdy puchną kostki?
Przyczyny opuchniętych kostek są wszelakie. Dowiedz, się co zrobić, aby ten problem zniknął.
Dieta
Unikaj tłustych potraw z dużą ilością soli i ostro doprawionych. Pij koktajle z natki pietruszki i jedz arbuzy. Dają one sygnał nerkom, by wydaliły z organizmu zatrzymujący wodę sód, a w konsekwencji zalegające w organizmie płyny.
Ruch
Zadbaj o codzienną dawkę ruchu, np. jazdę na rowerze, taniec, a nawet intensywny marsz.
Nawodnienie
Pij od dwóch do trzech litrów wody dziennie. Rozrzedza ona krew, zapobiegając opuchliźnie i zmniejszając ryzyko wystąpienia zakrzepów.
Rajstopy uciskowe
Aktywnie pobudzają krążenie w nogach. Do wyboru masz zarówno rajstopy profilaktyczne (o słabym ucisku) lub przeciwżylakowe uciskowe zalecane osobom z powracającym uczuciem ciężkości nóg.
Zobacz także:
