Co twoje smaki mówią o tobie?
Wsłuchaj się w swój organizm, aby dowiedzieć się, czego mu brakuje. Dzięki prostej przekąsce szybko uzupełnisz braki.
Ochota na coś pikantnego. Apetyt na ostre potrawy może oznaczać niedobór cynku.
Rada: sięgnij po pestki słonecznika lub dyni, które są bogactwem tego pierwiastka. Pamiętaj: im więcej pikantnych potraw zjadasz, tym bardziej masz na nie ochotę, czyli tym bardziej brakuje ci cynku. Niepohamowana chęć na mięso. Taką potrzebę odczuwać mogą również... wegetarianie. Nic dziwnego, bo takie smaki sygnalizują chęć na białko, ale też żelazo i witaminy z grupy B.
Rada: miej pod ręką pestki dyni, orzechy nerkowca, sezam czy łuskany słonecznik. Po takiej przekąsce szybko zapomnisz o mięsnym głodzie.
Wielka ochota na czekoladę... Oprócz niedoborów magnezu organizm domaga się również potasu.
Rada: sięgnij po suszone morele i orzechy brazylijskie.
Zjadłabyś coś słonego?
Potrzebujesz wapnia.
Rada: zjedz garść migdałów lub kilka fig.
