Reklama

Reklama

Ćwiczeniami trenuj pamięć

By mieć świetną pamięć do późnej starości, konieczna jest odpowiednia dieta, sen, aktywność umysłowa i coś jeszcze.

Naukowcy z Uniwersytetu Teksańskiego w Dallas (USA) doszli do wniosku, że regularne ćwiczenia fizyczne mają bezpośredni wpływ na hipokamp. To część mózgu odpowiedzialna za pamięć. 

Naukowcy przebadali seniorów, którym przez kilka miesięcy zalecano umiarkowaną, ale regularną aktywność ruchową (jazda na rowerze stacjonarnym, truchtanie na bieżni). 

Po trzech miesiącach eksperymentu i przebadaniu pacjentów, uczeni stwierdzili, że pamięć badanych uległa poprawie. Okazuje się, że kluczem do sukcesu jest systematyczne dotlenienianie mózgu i poprawa krążenia krwi. 

Reklama

Dobre rezultaty dają spacery, nordic walking, czy pływanie. Ważne, aby wybrać te formę  formę aktywności, która będziemy uprawiać systematycznie 

Zobacz także: 

Świat & Ludzie
Dowiedz się więcej na temat: Mózg

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy