Ćwiczeniami trenuj pamięć
By mieć świetną pamięć do późnej starości, konieczna jest odpowiednia dieta, sen, aktywność umysłowa i coś jeszcze.
Naukowcy z Uniwersytetu Teksańskiego w Dallas (USA) doszli do wniosku, że regularne ćwiczenia fizyczne mają bezpośredni wpływ na hipokamp. To część mózgu odpowiedzialna za pamięć.
Naukowcy przebadali seniorów, którym przez kilka miesięcy zalecano umiarkowaną, ale regularną aktywność ruchową (jazda na rowerze stacjonarnym, truchtanie na bieżni).
Po trzech miesiącach eksperymentu i przebadaniu pacjentów, uczeni stwierdzili, że pamięć badanych uległa poprawie. Okazuje się, że kluczem do sukcesu jest systematyczne dotlenienianie mózgu i poprawa krążenia krwi.
Dobre rezultaty dają spacery, nordic walking, czy pływanie. Ważne, aby wybrać te formę formę aktywności, która będziemy uprawiać systematycznie
Zobacz także:
