Dieta sterowana godzinami
System 8/16 jest skuteczny. Na czym polega ta dieta?
Twórcy tej metody przekonują, że jest ona skuteczna i nie niesie ryzyka dla zdrowia, związanego z rozregulowaniem metabolizmu.
Zasadą diety 8/16 jest stosowanie tzw. okien, podczas których przez 16 godzin powstrzymujemy się od jedzenia.
Podczas pozostałych 8 godzin spożywamy cztery lekkie posiłki, np. zielony koktajl z bananem, ryba z warzywami czy sałatka.
Zdaniem zwolenników tej metody taki rytm odchudzania sprawia, że metabolizm przyspiesza.
Nie istnieje ryzyko magazynowania zapasów tkanki tłuszczowej podczas okien dietetycznych.
