Fakty i mity o metabolizmie
Cała prawda o przemianie materii. Jak możemy ją przyspieszyć?
1. Bez znaczenia jest rodzaj pieczywa, które jemy. NIE
Jeśli podstawą naszej diety jest białe pieczywo i makarony, szybciej gromadzimy tkankę tłuszczową. Aby pobudzić przemianę materii, wybierajmy pieczywo i makarony pełnoziarniste.
2. Należy pić zieloną herbatę. TAK
Zawarte w niej przeciwutleniacze zwiększają spalanie tłuszczu. Specjaliści dowiedli również, że napój ten może zmniejszać stężenie cukru we krwi, a także zmniejszyć wchłanianie tłuszczu z jelita. Pijmy 2-3 filiżanki zielonej herbaty dziennie.
3. Unikajmy produktów białkowych w diecie. NIE
Kiedy się odchudzamy, jak najczęściej sięgajmy po chudy ser, mięso z kurczaka i indyka, ryby, białko jaj. Białko przyspiesza metabolizm i ułatwia spalenie tłuszczu. Na samo ich strawienie organizm zużywa ok. 35 kcal.
4. Sięgajmy po wspomagające zioła. TAK
W oczyszczaniu organizmu z toksyn i zrzuceniu zbędnych kilogramów pomogą wyciągi ziołowe np. z mniszka lekarskiego, liści brzozy, kopru włoskiego. Możemy pić herbatki lub sięgać po gotowe mieszanki.
Więcej w serwisie:
