Musli Zawiera nie tylko płatki z owsa, jęczmienia lub kukurydzy, ale też kaloryczne surowe owoce i cukier. Może mieć nawet tyle kalorii co czekoladowy batonik! Suszone owoce Niektóre z nich są bardzo kaloryczne - np. ananas ma aż 332 kcal w 100 g, a banan - 346 kcal w 100 g. Jedz więc, ale tylko trochę, np. po 2 sztuki. Zdradliwe soki Pomarańczowy czy jabłkowy z kartonu może mieć nawet 150 kcal w niepełnej szklance. Wyciśnięty ze świeżych owoców zawiera aż trzy raz mniej kalorii. Czerwone wino Jest składnikiem diety śródziemnomorskiej - obniża ilość złego cholesterolu, podnosi ilość dobrego, ale... tuczy! Butelka wina typu merlot może zawierać nawet 800 kalorii.
