Gdy bolą stawy i mięśnie
Aby zapobiegać schorzeniom reumatycznym, pilnuj odpowiedniej diety i ruszaj się!
To nieprawda, że schorzenia reumatyczne, które zwykle objawiają się bólem mięśni, stawów i łamaniem w kościach, dotyczą tylko starszych osób. Nawet dzieci mogą mieć gorączkę reumatyczną.
A ponieważ schorzenie potocznie nazywane reumatyzmem wciąż jest nieuleczalne, trzeba wiedzieć, jak sobie z nim radzić na co dzień. Grunt to dobre menu Przy schorzeniach reumatycznych trzeba pilnować prawidłowej masy ciała - nadwaga, nawet niewielka,to niepotrzebne obciążenie dla stawów.
Dlatego najlepiej jeść 5 regularnych posiłków w ciągu dnia. W ten sposób przyspiesza się tempo metabolizmu. Przynajmniej 5 posiłków w tygodniu powinno się opierać na rybach (łosoś, makrela, śledzie).
Do sałatek dodawaj olej lniany i oliwę z oliwek. Jedz zawsze świeże produkty, zrezygnuj z przetworzonej żywności, ponieważ zawiera ona składniki, które sprzyjają zapaleniu stawów.
Jako przyprawy stosuj imbir, pieprz cayenne, kurkumę (ma działanie antybólowe), cebulę i czosnek. Każdy posiłek urozmaicaj owocami lub warzywami. Na deser funduj sobie galaretkę z owocami - żelatyna zawarta w galaretce wpływa na metabolizm kolagenu.
IK
