Jak nawilżyć nos
Suchość w nosie jest najczęściej wynikiem przebywania w ciepłych i klimatyzowanych pomieszczeniach. Wywołują ją też kurz, palenie papierosów, a także nadmierne stosowanie preparatów hamujących katar.
Suchość pojawia się również po częstych, nawracających infekcjach wirusowych górnych dróg oddechowych. Namnażający się wirus doprowadza wtedy do uszkodzenia nabłonka w nosie i zatokach przynosowych.
Cierpią także kobiety w okresie przekwitania, co jest związane ze zmianami hormonalnymi. Dolegliwość ta może pojawić się w niektórych chorobach reumatycznych.
Na szczęście suchość nosa nie jest groźna, ale utrudnia normalne funkcjonowanie - powoduje uczucie swędzenia, zdarzają się napady kichania, może wystąpić pogorszenie węchu i smaku. W nosie tworzą się strupy i krosty, które po usunięciu krwawią.
Jak sobie pomóc? Przede wszystkim unikaj miejsc zakurzonych i klimatyzowanych. Jeżeli jest to niemożliwe, niezależnie od pogody kilka razy dziennie otwieraj okna co najmniej na 15 minut. Idealna temperatura pomieszczenia w ciągu dnia nie powinna przekraczać 21-22 st. C, natomiast w nocy 18 st. C.
Ustaw w pokoju dziennym nawilżacz lub kwiaty w wazonie - parująca woda nawilży pomieszczenie. Stosuj aerozole lub krople do nosa, działające nawilżająco i oczyszczająco. Zawierają najczęściej roztwór chlorku sodu (czyli soli kuchennej), glicerolu oraz kwasu hialuronowego.
Dobre są także preparaty z wodą morską. Ulgę przynosi nawilżanie witaminami A czy E. Używaj wazeliny bądź maści z nagietkiem. Inhaluj drogi oddechowe (patrz poniżej), pij dużo wody. I nigdy nie usuwaj strupów, one same znikną!
Inhalacje
Do szerokiej miski wlej gorącą wodę. Dodaj 3-4 krople olejku tymiankowego, sosnowego, eukaliptusowego lub kamforowego. Nachyl się nad naczyniem, zasłoń głowę ręcznikiem i głęboko wdychaj opary nosem oraz ustami.
