Jak spalić kalorie po świętach?

Niełatwo jest się oprzeć świątecznym potrawom. Jednak przez spożywanie obfitych posiłków może nam przybyć kilka dodatkowych kilogramów. Jak się ich pozbyć?

article cover
123RF/PICSEL

Jak spalić kalorie po świętach?

Spacer Jeżeli nie masz ochoty wylewać z siebie siódmych potów, a chcesz zrzucić kilka kilogramów, powinnaś pokochać długie spacery. Regularne przechadzki w szybkim tempie mogą pomóc ci wrócić do formy. Poza tym nie musisz spacerować sama. Możesz robić to na przykład z przyjaciółką lub mężem. Zadbacie o sylwetkę, a przy okazji spędzicie trochę czasu razem.
Sport Wybierz taki, który sprawia ci najwięcej przyjemności. Może to być na przykład jogging lub pływanie. Przed tym pierwszym zaopatrz się jednak w porządne buty.
Lekkie posiłki W okresie świątecznym jadamy takie potrawy, które mogą bardzo obciążyć żołądek, a w dodatku są wysokokaloryczne. Dlatego też po świętach warto postawić na lekkie i smaczne dania.
Pij dużo wody! Po poświątecznym szaleństwie dobrze jest oczyścić organizm. Można to zrobić w bardzo prosty sposób, na przykład pijąc regularnie wodę. Dobrym pomysłem może być też spożycie szklanki wody z cytryną na pół godziny przed pierwszym posiłkiem. To ogromna dawka witaminy C! Aleksandra Waleczek
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze