Jak spalić kalorie po świętach?

Niełatwo jest się oprzeć świątecznym potrawom. Jednak przez spożywanie obfitych posiłków może nam przybyć kilka dodatkowych kilogramów. Jak się ich pozbyć?

123RF/PICSEL

Jak spalić kalorie po świętach?

Niełatwo jest się oprzeć świątecznym potrawom. Jednak przez spożywanie obfitych posiłków może nam przybyć kilka dodatkowych kilogramów. Jak się ich pozbyć?

Spacer Jeżeli nie masz ochoty wylewać z siebie siódmych potów, a chcesz zrzucić kilka kilogramów, powinnaś pokochać długie spacery. Regularne przechadzki w szybkim tempie mogą pomóc ci wrócić do formy. Poza tym nie musisz spacerować sama. Możesz robić to na przykład z przyjaciółką lub mężem. Zadbacie o sylwetkę, a przy okazji spędzicie trochę czasu razem. 123RF/PICSEL

Sport Wybierz taki, który sprawia ci najwięcej przyjemności. Może to być na przykład jogging lub pływanie. Przed tym pierwszym zaopatrz się jednak w porządne buty. 123RF/PICSEL

Lekkie posiłki W okresie świątecznym jadamy takie potrawy, które mogą bardzo obciążyć żołądek, a w dodatku są wysokokaloryczne. Dlatego też po świętach warto postawić na lekkie i smaczne dania. 123RF/PICSEL

Pij dużo wody! Po poświątecznym szaleństwie dobrze jest oczyścić organizm. Można to zrobić w bardzo prosty sposób, na przykład pijąc regularnie wodę. Dobrym pomysłem może być też spożycie szklanki wody z cytryną na pół godziny przed pierwszym posiłkiem. To ogromna dawka witaminy C! Aleksandra Waleczek123RF/PICSEL