Jak zapobiegać powstawaniu żylaków
Poszerzone żyły to problem, który dotyczy wielu kobiet. Zobacz, jak możesz zapobiegać żylakom.
Staraj się nie stać zbyt długo (zwłaszcza w jednej pozycji), a jeśli to konieczne: przestępuj z nogi na nogę, wspinaj się na palce.
Podczas odpoczynku (siedzenia, leżenia i spania) zadbaj o to, by nogi były uniesione ponad poziom serca.
Nie noś obcisłej bielizny, skarpetek ze ściągaczem.
Nie noś niewygodnego obuwia, które uciska miejscowo żyły, utrudniając krążenie krwi w kończynach.
Bądź aktywna fizycznie. Jazda na rowerze, pływanie czy spacery poprawiają krążenie krwi w nogach i kondycję żył.
Utrzymuj odpowiednią wagę ciała.
Zobacz także:
