Kilogramy odchodzą w zapomnienie
Jak zrzuć zbędne kilogramy? Zmiana diety i ruch to konieczność. Warto też wiedzieć, co przyspiesza metabolizm.
Jeśli chcesz spalić trochę tkanki tłuszczowej, codziennie zjedz przynajmniej jeden produkt (porcję) z poniższej listy.
Owoce jagodowe
Zjadaj dwie garści truskawek, poziomek, malin, jeżyn, borówek, czarnych jagód. Zawierają flawonoidy - substancje zmniejszające ilości cukru i tłuszczu w organizmie.
Jabłka
Zjadaj przynajmniej jedno jabłko dziennie na surowo lub pieczone. Zawierają pektynę - substancję zapobiegającą przyswajaniu tłuszczu przez komórki.
Cynamon
Wystarczy szczypta. Dodawaj ją codziennie do płatków owsianych lub ryżu. Znacznie przyspieszają metabolizm.
Jajka
Możesz jeść jedno jajko dziennie, najlepiej na miękko. W żółtku zawarta jest witamina B12, która rozprawia się z tłuszczem.
Zobacz także:
