Leż na kanapie i ćwicz

Tak jak fitness utrzymuje ciało w dobrej kondycji, tak gimnastyka mózgu poprawia funkcjonowanie pamięci. Można ją robić, jadąc autobusem, biorąc kąpiel, spacerując z psem czy odpoczywając na kanapie. Ważne, żeby ćwiczenia powtarzać systematycznie.

123RF/PICSEL

Leż na kanapie i ćwicz

Mózg nie lubi rutyny. Przełamując ją, zmuszasz korę mózgową do uruchomienia nowych lub rzadko używanych połączeń nerwowych. Przełączaj czasem programy w telewizorze lewą ręką (jeśli jesteś praworęczna). Zjedz kolację z zamkniętymi oczami. Na spacer pójdź w inną stronę niż zazwyczaj. Źródło: Życie na gorąco123RF/PICSEL

Naucz się trzech nowych słów w obcym języku (albo po polsku, ale naprawdę trudnych). Codziennie je sobie przypominaj. Gdy uznasz, że już je pamiętasz, naucz się trzech kolejnych. 123RF/PICSEL

Przypomnij sobie imiona kolegów i koleżanek, z którymi chodziłaś do szkoły podstawowej lub policz w pamięci, ile dni upłynęło od początku roku, od twoich urodzin, od wakacji.123RF/PICSEL

Postaraj się w szczegółach przypomnieć sobie, co robiłaś poprzedniego dnia (albo we wtorek czy piątek). Od momentu, gdy wstałaś, aż do wieczora. W co byłaś ubrana? Z kim rozmawiałaś? Co jadłaś? Jaki film obejrzałaś?123RF/PICSEL