Odchudzanie zaczyna się w głowie
Sukces w zrzucaniu kilogramów w dużej mierze zależny od odpowiedniego myślenia.
Otwierasz szafę, na chybił-trafił zdejmujesz z wieszaka jakiś ciuch, wkładasz... A co to? Kolejna kiecka skurczyła się w praniu! "Trzeba będzie przejść na dietę" - myślisz i w tym momencie nastrój momentalnie ci się psuje.
Jak żyć bez czekolady?
Nikt nie lubi się odchudzać. Bo dieta oznacza rezygnację z tego, czym zwykle poprawiamy sobie nastrój. Z kolacji, które traktujemy jak zasłużony relaks po pracy, ze słodkich przekąsek przynoszących ulgę w stresujących sytuacjach.
A przecież nie tylko czekoladą możesz poprawić sobie nastrój. Podobnie zadziała dobra książka, przejażdżka rowerem, spacer, taniec, aromatyczna kąpiel czy wizyta u fryzjera. Staraj się, jak najmniej myśleć o jedzeniu, a więcej o tym, jak możesz miło spędzić czas, a wtedy odchudzanie nie będzie takie przykre.
Żeby dieta nie bolała
Nie używaj słów: dieta, odchudzanie. To po prostu twój nowy styl życia. Jedz powoli, delektuj się smakiem potrawy. Nie porównuj się do innych kobiet, zawsze znajdą się szczuplejsze i zgrabniejsze od ciebie. Znajdź swój sposób na relaks - to może być cokolwiek, byle nie gotowanie.Gdy przebiegnie ci przez głowę myśl: "Nie dam rady!", wyobraź sobie siebie za rok. W sukience, która dziś jest za ciasna.
