Rwa twarzowa, czy ból karku?

​Gdy się budzimy się z bólem i nie możemy ruszać szyją, prawdopodobnie spaliśmy w niewłaściwej pozycji. To się też często zdarza, gdy nas przewieje. Jak sobie poradzić z bólem?

Gdy ból czujesz po jednej stronie, jest przeszywający i krótki, to może być tzw. rwa twarzowa
Gdy ból czujesz po jednej stronie, jest przeszywający i krótki, to może być tzw. rwa twarzowa123RF/PICSEL

Na początek - rozgrzewka 

Aby rozluźnić mięśnie, bolące miejsce ogrzej ciepłym ręcznikiem, przyklej plaster rozgrzewający, posmaruj maścią rozgrzewającą lub weź kąpiel z dodatkiem soli.

Potem - masaż

Nie musi być profesjonalny, wykonany nawet przez amatora rozluźnia mięśnie i przynosi ulgę. Należy ugniatać okolice karku i pleców - tak, jakby się wyrabiało ciasto. Możesz do tego użyć maści rozgrzewającej lub olejków. Ważne - kręgosłupa nie masujemy.

I ćwiczenia głowy i szyi 

Sięgnij lewą dłonią za głowę i przechyl głowę w lewo - ile się da. Zmień rękę i przechyl głowę w prawo.

Zobacz także: 

Ósma edycja plebiscytu Stylowy Kosmetyk za nami!Styl.pl
Tele Tydzień
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas