Schłodzeni od środka
Co należny pić podczas upałów? Oto kilka propozycji na owocowe soki ze szczyptą soli.
Najgorsza fala upałów już za nami, ale gdyby jeszcze wróciły, nawet na moment. Gdy się pocimy, z naszego organizmu ucieka nie tylko woda, ale i elektrolity, czyli sód, potas, wapń i magnez. Dlatego pij wody wysokozmineralizowane.
Polub sok pomidorowy. Szklanka napoju uzupełnia niedobór potasu. Jeśli w twojej diecie jest mało soli, dodawaj do wody jej szczyptę, a do smaku dorzucaj plasterek cytryny. Jedz owoce bogate w potas, czyli banany i arbuzy.
Unikaj limonki, w kontakcie ze słońcem. Możne wywołać silną reakcję alergiczną, a jej sok rozlany na ciele może doprowadzić do poparzeń skóry.
Zobacz także:
