Sposoby na dobry sen
Rady z babcinej apteki.
1. Szyszki chmielu
Łyżeczkę szyszek chmielu zalej 3/4 szklanki wrzątku. Odstaw na 10-15 minut, aż się zaparzy. Przecedź i pij na pół godziny przed pójściem spać. Szyszki chmielu zawierają substancję, która utrudnia przenoszenie bodźców do układu nerwowego. Hamuje czynność kory mózgowej, uspokaja i wycisza .
2. Kąpiel z majerankiem
Do szklanki wsyp trzy pełne łyżki majeranku i łyżkę suszu z mięty. Zalej 2 szklankami wrzątku i odstaw na 30 minut. Przecedź. Napełnij wannę ciepłą wodą i wlej do niej na - par. Poleż 10-15 minut. Majeranek wycisza, a mięta spowalnia za szybkie bicie serca .
3. Budyń własnej roboty
Przygotuj 2 szklanki mleka - 1,5 wlej do garnka i postaw na ogniu. Do 1/2 szklanki mleka dodaj 2 łyżki mąki ziemniaczanej, wymieszaj. Wlej 5 kropli ekstraktu z wanilii, wsyp łyżkę cukru trzcinowego. Gdy zacznie wrzeć, zmniejsz gaz i wlej mleko z mąką i wanilią. Dodaj rozgnieciony banan i wymieszaj. Pogotuj 3 minuty i zestaw. Zjedz budyń na pół godziny przed snem, by się wyciszyć.
Zobacz także:
