Tak obniżysz cholesterol!
Zimą często sięgamy po bardziej kaloryczne potrawy. Pamiętajmy jednak, że jedząc zbyt tłusto fundujemy sobie wzrost poziomu cholesterolu. Jak go potem obniżyć?
Przez 3 dni
Zjedz owsiankę na wodzie z dodatkiem łyżeczki cynamonu i jednego pokrojonego owocu, np. banana, jabłka, gruszki lub kiwi.
Na czczo pij szklankę napoju oczyszczającego. Sok z cytryny zmiksuj ze szklanką wody, ząbkiem czosnku i łyżeczką świeżo startego imbiru.
Przed śniadaniem wyjdź na 15-20 minut na spacer. Ruch na czczo odchudza i przyspiesza pracę jelit.
Pół godziny po obiedzie wykonaj ćwiczenie ułatwiające trawienie. Połóż się na podłodze. Chwyć rękami kolana i przyciągnij je do klatki piersiowej. Zrób 10 głębokich oddechów.
Po południu ponownie wyjdź na spacer. Najlepszy jest szybki marsz, podczas którego powinnaś się lekko spocić. To znak, że organizm dotlenił się i zaczyna się oczyszczać.
Godzinę po kolacji weź kąpiel. Do wanny z ciepłą wodą dodaj szklankę soli siarczkowej do kąpieli. Kąp się 20 minut. Siarczki pomagają wyregulować poziom cholesterolu.
