Trzy sposoby na odstresowanie organizmu

Napięte mięśnie, uczucie niepokoju, przyspieszone tętno, zaburzenia trawienia... Coś ci to przypomina? Długotrwały stres, będący efektem twojego funkcjonowania na wysokich obrotach ma bardzo negatywny wpływ na cały organizm. Czas więc nauczyć się, jak go pokonać.

article cover
Picsel123RF/PICSEL

Trzy sposoby na odstresowanie organizmu

Napięte mięśnie, uczucie niepokoju, przyspieszone tętno, zaburzenia trawienia... Coś ci to przypomina? Długotrwały stres, będący efektem twojego funkcjonowania na wysokich obrotach ma bardzo negatywny wpływ na cały organizm. Czas więc nauczyć się, jak go pokonać.

Zielona herbata Znajdujące się w niej polifenole podwyższają poziom uspokajających substancji w naszym organizmie. Wyciszenie niesie szczególnie jej drugie parzenie (w pierwszym jest dużo pobudzającej teiny).123RF/PICSEL
Automasaż Palcem wskazującym i kciukiem delikatnie uciskaj końce brwi u nasady nosa. Ureguluj oddech. Usiądź wygodnie, najlepiej po turecku. Zamknij oczy. Oddychaj powoli 30 sekund, zrób wdech przez 3 sekundy, zatrzymaj powietrze na kolejne trzy i powoli je wydychaj.123RF/PICSEL
Kozłek lekarski (waleriana) działa uspokajająco i rozkurczowo, dzięki czemu można go stosować także w dolegliwościach żołądkowych. Zalej łyżeczkę 150 ml wrzącej wody. Zaparzaj pod przykryciem dziesięć min. Pij po filiżance trzy razy dziennie.Picsel123RF/PICSEL
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?

Najnowsze