Ziołowi przyjaciele dobrego snu

Jeśli się wysypiamy, to organizm się regeneruje, a my tryskamy humorem i energią. Niestety, coraz więcej osób ma z tym problem. Najczęściej nasza bezsenność ma podłoże psychologiczne (stres, lęki, obawy, zamartwianie się, itp.).

article cover

Ziołowi przyjaciele dobrego snu

Jeśli się wysypiamy, to organizm się regeneruje, a my tryskamy humorem i energią. Niestety, coraz więcej osób ma z tym problem. Najczęściej nasza bezsenność ma podłoże psychologiczne (stres, lęki, obawy, zamartwianie się, itp.).

Melisa lekarska. Stosuj ją przed snem, np. w formie kapsułek po 300-400 mg (wystarczy 1-2 kapsułki).
Melisa lekarska. Stosuj ją przed snem, np. w formie kapsułek po 300-400 mg (wystarczy 1-2 kapsułki). 123RF/PICSEL
Męczennica cielista. Wyciąg z tej rośliny zmniejsza stany lękowe i działa nasennie. 1/2 łyżeczki ziela zalej szklanką wrzątku. Zaparzaj 15 minut, pij przed snem.
Męczennica cielista. Wyciąg z tej rośliny zmniejsza stany lękowe i działa nasennie. 1/2 łyżeczki ziela zalej szklanką wrzątku. Zaparzaj 15 minut, pij przed snem. 123RF/PICSEL
Kozłek lekarski (waleriana) to najlepsze zioło na bezsenność! Pomaga zasnąć i poprawia jakość snu. Najskuteczniejszy jest kozłek w formie nalewki (kupisz ją w aptece w postaci kropli, ok. 8 zł za 100 g). Zażywaj ją po 20-60 kropli w kieliszku wody, 2 razy dziennie przez miesiąc.
Kozłek lekarski (waleriana) to najlepsze zioło na bezsenność! Pomaga zasnąć i poprawia jakość snu. Najskuteczniejszy jest kozłek w formie nalewki (kupisz ją w aptece w postaci kropli, ok. 8 zł za 100 g). Zażywaj ją po 20-60 kropli w kieliszku wody, 2 razy dziennie przez miesiąc.
Jakie rośliny łagodzą bezsenność? n Chmiel zwyczajny – działa uspokajająco i na- sennie. Poza tym obniża ciśnienie krwi i łagodzi nadpobudliwość. Ponoć nawet wąchanie szyszek chmielu pomaga zasnąć. Godzinę przed pójściem do łóżka warto wypić z nich napar. Łyżeczkę suszu zalej wrzątkiem i odstaw na 15 minut. Ma dość gorzki smak, możesz go więc dosłodzić łyżeczką miodu.
Jakie rośliny łagodzą bezsenność? n Chmiel zwyczajny – działa uspokajająco i na- sennie. Poza tym obniża ciśnienie krwi i łagodzi nadpobudliwość. Ponoć nawet wąchanie szyszek chmielu pomaga zasnąć. Godzinę przed pójściem do łóżka warto wypić z nich napar. Łyżeczkę suszu zalej wrzątkiem i odstaw na 15 minut. Ma dość gorzki smak, możesz go więc dosłodzić łyżeczką miodu.
W takiej sytuacji – zamiast tabletki nasennej, lepiej sięgnąć po środki ziołowe. Trzeba tylko pa miętać, że działanie roślin leczniczych jest wolniejsze. Na dobroczynne dla samopoczucia efekty trzeba poczekać 2-3 tygodnie – wyjaśnia Mateusz Senderski, znawca ziół, praktyk zielarski z ponad 45-letnim doświadczeniem.
W takiej sytuacji – zamiast tabletki nasennej, lepiej sięgnąć po środki ziołowe. Trzeba tylko pa miętać, że działanie roślin leczniczych jest wolniejsze. Na dobroczynne dla samopoczucia efekty trzeba poczekać 2-3 tygodnie – wyjaśnia Mateusz Senderski, znawca ziół, praktyk zielarski z ponad 45-letnim doświadczeniem.
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?

Najnowsze