Życie po menopauzie

Zmiany zachodzące w naszym ciele i psychice po wystąpieniu ostatniego krwawienia miesiączkowego są jak najbardziej naturalne. Aby twoje życie (a także twojej rodziny) nie zamieniło się w piekło, powinnaś zmienić swój styl życia. Czym się objawia? W naszym kraju żyje ok. 8 milionów kobiet po menopauzie. Wiele z nich obserwuje u siebie uderzenia gorąca, pocenie się, bóle głowy i bezsenność. Czasami pojawiają się bóle mięśni oraz stawów. Bardzo często występują zmiany nastrojów, drażliwość, stany przygnębienia i skłonność do płaczu. W tym okresie możesz mieć także kłopoty z pamięcią i koncentracją. Mogą pojawić się problemy ze strony układu moczowego (np. nietrzymanie moczu). Brak hormonów powoduje również zmniejszenie elastyczności skóry, która staje się wiotka i przesuszona. Możesz też zaobserwować nasilone wypadanie włosów.

W tym tkwi zło!

Zdaniem ekspertów, za marną jakość życia po menopauzie winę ponoszą nasze złe nawyki. Jest to przede wszystkim brak regularnych posiłków (częsta przyczyna anemii), jedzenie słodyczy (w dużych ilościach mogą wywołać uczucie znużenia i zmęczenia, ale także powodować zaburzenia dermatologiczne), picie kawy i alkoholu, palenie papierosów oraz brak wykonywania standardowych badań. Czas więc na zmiany!

Jolanta Głodowska