Pudding chia z owocami
Zdrowa przekąska z owocami i mlekiem.
Składniki
- 100 g drobnych owoców (borówki, maliny)
- 1/2 banana
- 1-2 łyżeczki miodu
- 200 ml mleka owsianego
- 4 łyżeczki nasion chia
- pestki słonecznika, mięta i owoce do dekoracji
Sposób przygotowania:
1. Nasiona chia zalej mlekiem, wymieszaj i włóż na noc do lodówki. Drobne owoce zmiksuj z bananem i miodem na mus.
2. Do pucharka lub pojemnika na wynos przełóż schłodzony pudding chia. Na to wyłóż mus owocowy (lub odwrotnie: pudding na mus). Posyp pestkami słonecznika, udekoruj owocami i miętą.
Zobacz także:
