Dlaczego jestem ciągle zmęczona?
Nie lekceważ tego, że jesteś wciąż zmęczona! Chroniczne zmęczenie może być objawem wielu groźnych chorób.
123RF/PICSEL
Dlaczego jestem ciągle zmęczona?
Nie lekceważ tego, że jesteś wciąż zmęczona! Chroniczne zmęczenie może być objawem wielu groźnych chorób.
Gdy powodem zmęczenia jest tarczyca, wzbogać dietę w ryby morskie. Dostarczą ci jodu. Nie przesadzaj z nim jednak w chorobie Hashimoto (podobnie jak z warzywami kapustnymi, soją i kaszą jaglaną). Koniecznie zgłoś się po pomoc, jeśli czujesz niespodziewane, nagłe i przemożne zmęczenie, któremu towarzyszą objawy: ból w klatce piersiowej, duszność, bardzo szybki albo nieregularny puls, silny ból głowy, brzucha, podbrzusza lub pleców, wymiotujesz krwią albo czujesz, jakbyś za chwilę mogła zemdleć. W takiej sytuacji musisz niezwłocznie skontaktować się z lekarzem albo zadzwonić na pogotowie! Warto umówić się na wizytę, gdy czujesz się ciągle zmęczona ponad dwa tygodnie, mimo że starasz się żyć zdrowo i wypoczywać. Zmęczenie może być skutkiem leczenia: chemioterapii, radioterapii, zażywania leków przeciwbólowych, nasercowych, przeciwdepresyjnych. Być może warto poprosić lekarza o zmianę terapii? Źródło: Twoje Imperium 123RF/PICSEL
Jak dodać sobie energii? Jedz więcej produktów zawierających żelazo, najlepiej w połączeniu z witaminą C, która ułatwia jego wchłanianie. Żelazo znajdziesz w szpinaku, brokułach, czerwonym mięsie, a witaminę C np. w cytrusach i kapuście. Jeśli nie pomoże dieta, poproś lekarza o suplementy uzupełniające żelazo w organizmie.123RF/PICSEL
Przyczynami zmęczenia bywają niewydolność wątroby, nerek, nowotwory, stwardnienie rozsiane. Czasami to cukrzyca, zespół śródsennego bezdechu, depresja, niedoczynność nadnerczy. Gdy męczy cię nawet wejście po schodach, sprawdź serce! 123RF/PICSEL
Trzeba sprawdzić tarczycę. Brak energii może wynikać z jej niedoczynności. Towarzyszą temu zaparcia, ciągłe uczucie zimna, suchość skóry, ciastowate obrzęki twarzy i podudzi. Niedoczynność tego gruczołu może pojawić się po menopauzie. To typowe, że wiele pań bierze zmęczenie za oznakę starzenia się, nie wiedząc, że są chore. Szybka diagnoza i terapia hormonalna uwalniają od dolegliwości i przywracają energię.123RF/PICSEL
U pań częstą przyczyną jest anemia wywołana przez obfite miesiączki, obecność polipów lub mięśniaków macicy. Niski poziom czerwonych krwinek, niedobór żelaza, kwasu foliowego i witaminy B12 mogą być efektem podkrwawiania z przewodu pokarmowego.123RF/PICSEL
Zmęczenie to utrapienie naszych czasów! Jego źródłem jest nieustanne zabieganie, stres, nadmiar zajęć. Jednak przyczyny ciągłego braku energii bywają czasem dużo poważniejsze. Nie ma czym się przejmować, jeśli zmęczenie następuje po wysiłku fizycznym. Nadużywanie alkoholu lub leków, mało snu, zła dieta, łykanie dostępnych bez recepty preparatów na alergię czy na kaszel – też osłabiają. Podobnie jak infekcje.123RF/PICSEL
