6 trików na płaski brzuch
Dzięki tym prostym metodom pozbędziesz się znienawidzonych boczków.
Połóżmy się na podłodze z ugiętymi kolanami i stopami opartymi o podłoże. Splećmy ręce za głową lub skrzyżujmy ramiona na klatce piersiowej. Unieśmy się tak, aby ciało tworzyło około 30 stopniowy kąt z podłożem. Napnijmy mięśnie brzucha. Powoli wróćmy do pozycji wyjściowej. Wykonajmy 20 powtórzeń w dwóch seriach.
