Menopauzę złagodzisz naturalnie
Jest kilka skutecznych ziół, które pomogą zmniejszyć dolegliwości związane z przekwitaniem: nocne poty, spadek nastroju, rozdrażnienie, uderzenia gorąca, problemy ze snem.
Gdy dopada cię apatia, sięgnij po niepokalanek, który często jest składnikiem preparatów łagodzących problemy okresu przekwitania. Łyżkę owoców niepokalanka zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na 20 min. Przecedź, pij pół szklanki rano i wieczorem.
Mieszanka ziołowa na uderzenia gorąca: przygotuj napar z szałwii lekarskiej i/lub mięty pieprzowej. Łyżkę mieszanki lub jednego z ziół zalej szklanką wrzątku, przykryj, odstaw na 10-15 minut, przecedź po ostygnięciu. Pij 1-2 razy dziennie.
Na skołatane nerwy, rozdrażnienie, niepokój - weź po 1 łyżce korzenia kozłka lekarskiego, szyszek chmielu, owoców głogu oraz ziela dziurawca i męczennicy cielistej. Składniki wymieszaj, łyżkę stołową mieszanki zalej szklanką wrzątku i zaparzaj pod przykryciem 15 min. Przecedź, pij 2 razy dziennie, w tym przed snem, gdy nie możesz zasnąć.
Jeśli nie stosujesz HTM (hormonalna terapia menopauzalna), włącz do swojej codziennej diety soję, kiełki pszenicy, nasiona dyni i słonecznika, soczewicę i bób. Jedz też codziennie surówkę z jabłka i marchewki z odrobiną oliwy. Dadzą one sporo fitoestrogenów, substancji pochodzenia roślinnego, które działają podobnie jak estrogeny (hormony żeńskie), których produkcja z wiekiem spada.
Warty polecenia jest też napar z korzenia pluskwicy groniastej, która ma działanie estrogenne: pół łyżki mielonego korzenia zalej szklanką wrzątku, doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem ok. 30 minut. Przecedź, pij po pół szklanki rano i wieczorem. Możesz przyjmować preparaty z pluskwicą.
Zobacz także:
