Zioła, które zapewniają zdrowy sen

Sienniki... To na nich spali nasi przodkowie. Płócienny worek wypchany sianem i słomą sprawdzał się w roli materaca. Środek wymieniano, materiał prano i od nowa można było tworzyć przyjazne nie tylko dla środowiska, ale także dla zdrowia legowisko.

Okazuje się, że po latach ta metoda wraca do łask delikatnie zmodyfikowana. Zamiast roślinnego posłania koncentrujemy się na terapeutycznych poduszkach, które w kilka minut możemy stworzyć w domowym zaciszu. Wystarczy przygotować mieszankę ziół i relaksujących roślin, aby stworzyć kompozycję idealną dla naszych potrzeb. Jakie skarby z pól, łąk i ogrodów mamy do dyspozycji? Warto poznać ich właściwości. 

Lawenda

To idealny czas, aby ją zbierać garściami. Lawenda ma kojący wpływ na nasze zmysły. Wycisza, relaksuje, niweluje stres. Jej zapach ułatwia zasypianie. Warto mieć pod ręką kwiaty lawendy. Dlatego nie zastanawiaj się, czy warto uszyć z nich poduszkę. Osoby, które otaczają się lawendą, nie skarżą się na bóle głowy.

Rumianek

Kojące właściwości ma także rumianek. To zioło dedykowane jest szczególnie dzieciom, które po dniu pełnym wrażeń mają problemy z zasypianiem. Specjaliści twierdzą, że spanie na kwiatkach rumianku potrafi ukołysać do snu.

Rozmaryn

Jeżeli często wybudzasz się w nocy, czujesz, że serce mocniej bije, stresujesz się nadchodzącym dniem, twoim sprzymierzeńcem będzie rozmaryn. Z nim pozbędziesz się stresu i nocnych koszmarów.

Dębowe liście

Osoby, które mają problemy z nadciśnieniem, powinny rozejrzeć się za dębami w okolicy. Okazuje się, że liście tego królewskiego drzewa mają kojący wpływ na ciśnienie. Wystarczy kilka liści umieścić przed snem w okolicach nosa. Nocna inhalacja także skutecznie wycisza organizm.

Liście brzozy

Kolejnym drzewem, które ma terapeutyczne właściwości, jest brzoza. Przytulanie się do jej kory i picie skoków to nie wszystko. Połamane witki brzozy warto umieścić w bawełnianym materiale i położyć na nich głowę. Co możemy zyskać? Zmiany mogą odczuć osoby cierpiące na silne bóle migrenowe. Zaleca się też kładzenie liści brzozy pod prześcieradło dzieci, które moczą się w nocy.

Olejek różany

Należy pamiętać, że do wykonania poduszki na bazie kwiatów i ziół przydadzą się olejki eteryczne, które podbiją zapach. Idealny  będzie olejek różany. W jego składzie znajdziemy witaminy C oraz E, D i A oraz nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 oraz omega-6. Olejek różny jest bogactwem minerałów. Znajdziemy w nim także terpeny - substancje odpowiedzialne za zapach, dzięki którym możemy się zrelaksować.

Zobacz także:

Kosmetyki z róży. Na co zwrócić uwagę?
Dwanaście ziół na różne dolegliwości