Kuchnia

Wartość odżywcza porcji 240 kcal , Białko 16 g/Tłuszcz 14 g/Węglowodany 12 g

Zapiekanka z warzywami

Zawiera wiele witamin i minerałów. Warto spożywać ją dwa razy w tygodniu

Krem z grzankami

Do farszu możesz dodać kawałki obranych jabłek lub suszone śliwki

Kurczak w roli głównej

Buraki zawierają żelazo, dlatego polecane są osobom cierpiącym na anemię

Buraczana rozkosz

Sód, potas, magnez, mangan, żelazo. Cykoria zawiera te pierwiastki.

Sposób na cykorię

Wlej ciasto, wyrównaj łyżką. Wierzch ciasta posmaruj letnią wodą

Swojski chleb

Makaron chow mein

Makaron chow mein z mięsem i warzywami

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym

Sprawdź, jakich składników używać do zdrowych dań fast food

Zdrowe elementy fit fast foodu

Klasyczny burger, fot. Czarek Kazimierowski

Klasyczny burger

Fish and chips fit, fot. Czarek Kazimierowski

Fish and chips fit

Nuggetsy fit, fot. Czarek Kazimierowski

Nuggetsy fit

Tacos wegetariańskie, fot. Czarek Kazimierowski

Tacos wegetariańskie

Krążki cebuli w cieście

Krążki cebuli w cieście

Makaron z mięsem

Makaron z mięsem

Klopsiki na bagietce

Pieczone klopsiki

Napis na etykiecie "łosoś norweski" nie oznacza, że pochodzi z łowisk na Morzu Północnym.

Jak wybrać dobrą i zdrową rybę

Odczuwasz drżenie powieki? To niepokojący objaw

Kiedy uzupełnić magnez

Ciasto z kajmakiem i bananami

Ciasto z kajmakiem i bananami

Tarta czekoladowo-karmelowa

Tarta karmelowo-czekoladowa

Brownie z karmelem

Brownie z orzechami

Stosowanie tej diety powinno być skonsultowane z lekarzem

Dieta sterowana godzinami

Osoby z anemia powinny uwzględnić szpinak w codziennej diecie. Zawiera żelazo

Szpinak? Obowiązkowo

Kurczak po diabelsku

Kurczak po diabelsku

Sernik z morelami z puszki

Sernik z morelami z puszki. Bardzo łatwy w wykonaniu

Batony owocowe to idealny pomysł dla zabieganych

Bakalland: Owoce w wersji smart

Olej kokosowy zawiera kwas laurynowy

Olej kokosowy

2/3 diety powinny zajmować warzywa

Zdrowo i tanio. To możliwe?

Wątróbka z kurkami

Egzotyczna potrawka

Pasztet

Pasztet mięsny

Sałatka z kurczakiem

Sałatka z kurczakiem

Naleśniki Suzette

Naleśniki z likierem pomarańczowym

Burgery

Burgery z wołowym kotlecikiem

Młoda wołowina powinna być intensywnie czerwona, starsza - ciemnoczerwona

Befsztyk z winem

Zupa krem z porów

Zupa krem z porów

Indyk faszerowany

Indyk faszerowany

Placki ziemniaczane

Placki ziemniaczane z sałatką

Hiszpańska tortilla z kiełbasą

Hiszpańska tortilla z kiełbasą